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教练们在帮助紧张的考生放松方面采取了多种有效的方法，以下是一些具体的措施：
1. 心理疏导
- 树立正确心态：教练会告诉学员考试只是检验学习成果的一种方式，不要过分看重结果，保持平常心。
- 积极自我暗示：教练会鼓励学员树立必胜的信心，相信自己的能力，通过积极的自我暗示来缓解紧张情绪。
2. 考前辅导
- 强调考试要点：在临近考试时，教练会组织专门的考前辅导课程，再次强调考试要点和注意事项，让学员心里有底。
- 模拟考试：教练会安排模拟考试，让学员逐渐适应考试的氛围和压力，提前体验考试流程，减少陌生感。
3. 放松技巧
- 深呼吸：教练会教学员在考前做几次深呼吸，帮助缓解紧张情绪。深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，使学员焕然一新。
- 肌肉放松：教练会指导学员进行肌肉放松练习，通过交替做肌肉收缩和放松的动作，使身体松弛下来。
4. 考试当天的支持
- 陪伴和鼓励：教练会在学员考试当天陪伴学员前往考场，给予鼓励和支持，分享一些缓解紧张的小技巧，如深呼吸、自我暗示等。
- 现场指导：在考试现场，教练会再次提醒学员注意考试细节，帮助学员保持冷静。
5. 日常教学中的心理素质培养
- 注重心理素质：教练在日常教学中会注重对学员心理素质的培养，帮助学员树立自信，掌握应对考试压力的方法。
- 个性化指导：教练会根据不同学员的情况给予个性化的指导，帮助学员克服紧张情绪。
通过以上方法，春申驾校的教练们能够有效地帮助紧张的考生放松，提高考试通过率。
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